Welcome to
grapple & move.

Wir haben eine große Leidenschaft und ein Ziel: deine sportliche Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Mobilität zu fördern und zu steigern. Aus diesem Grunde haben wir grapple & move gegründet. Gerne zeigen wir dir in einem unverbindlichen und persönlichen Gespräch unser Studio / Gym und beantworten alle deine Fragen.

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Unser Kursangebot – zeige, was in dir steckt.

Wir bieten dir mit unseren professionellen Coaches ein großes Angebot an verschiedensten Kampf-, Fitness- und Mobility-Kursen. Unsere Kurse sind hierbei immer speziell auf Beginner oder Fortgeschrittene unterschiedlichster Altersgruppen zugeschnitten, sodass dir das Training wirklich Spaß macht.

esser@reschundpartner.de2023-02-23T16:59:21+01:00

#bjj

BJJ – Brazilian Jiu Jitsu

esser@reschundpartner.de2023-03-22T08:58:53+01:00

https://www.grappleandmove.de/kampfsport-und-selbstverteidigung/

Fitness-boxen

esser@reschundpartner.de2023-02-10T12:14:03+01:00

#functional-movement

Functional Fitness

esser@reschundpartner.de2023-03-22T08:57:44+01:00

https://www.grappleandmove.de/kampfsport-und-selbstverteidigung/

Grappling/Luta Livre

esser@reschundpartner.de2023-03-09T19:34:13+01:00

#mma-striking

Kick- und Thaiboxen

esser@reschundpartner.de2023-03-22T08:53:57+01:00

https://www.grappleandmove.de/kindertraining/

Kinder & Jugendliche

esser@reschundpartner.de2023-02-10T11:56:57+01:00

#yoga

Yoga

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
		Grappling/Luta Livre – Fundamentals 10:00 – 11:30 Uhr			MMA/Grappling – Open Mat 10:00 – 12:00 Uhr

				Minis (3-5 Jahre) 15:00 – 15:30 Uhr
Kinder (6 – 9 Jahre) 16:00 – 16:45 Uhr	Kinder (6 – 9 Jahre) 16:00 – 16:45 Uhr	Kinder (6 – 9 Jahre) 16:00 – 16:45 Uhr	Kinder (6 – 9 Jahre) 16:00 – 16:45 Uhr	Kinder (6 – 9 Jahre) 16:00 – 16:45 Uhr
Functional Fitness 17:45 – 18:45 Uhr	Jugendliche (10 – 15 Jahre) 17:15 – 18:00 Uhr	Jugendliche (10 – 15 Jahre) 17:15 – 18:00 Uhr	Jugendliche (10 – 15 Jahre) 17:15 – 18:00 Uhr	Jugendliche (10 – 15 Jahre) 17:15 – 18:00 Uhr
Grappling/Luta Livre – Fundamentals 19:00 – 20:00 Uhr	Fitnessboxen 18:30 – 19:30 Uhr	Grappling/Luta Livre – Fundamentals 18:30 – 19:30 Uhr	Fitnessboxen 18:30 – 19:30 Uhr	Grappling/Luta Livre – Fundamentals 18:30 – 19:45 Uhr
Grappling/Luta Livre – All Levels 20:00 – 21:00 Uhr	Kick- und Thaiboxen 19:30 – 20:45 Uhr	Grappling/Luta Livre – All Levels 19:30 – 20:30 Uhr	Kick- und Thaiboxen 19:30 – 20:45 Uhr

Grappling/Luta Livre

Grappling hat seinen Ursprung in Brasilien und wird dort als Luta Livre (freies kämpfen) bezeichnet. Dabei ist es da Ziel, den Gegner zu Boden zu bringen, zu kontrollieren und mit verschiedensten Hebel- und Würgetechniken zur Aufgabe zu zwingen. Der Sport ist eng mit dem Brazilian Jiu Jitsu und dem Judo verwandt, jedoch gibt es im Grappling bzw. Luta Livre keinen traditionellen Kimono oder Gi (Kampfanzug). Im Grappling/Luta livre und BJJ werden keine Schlag- und Tritttechniken durchgeführt und wird deshalb auch als die „Arte Suave – sanfte Kunst“ bezeichnet.

Kick- und Thaiboxen

Der Fokus in dieser Einheit liegt im Boxen, Kick- und Thaiboxen und Techniken aus dem Vollkontakt-Karate. Durch jahrelange und internationale Wettkampferfahrung der Trainer das Kick- und Thaiboxen sicher, zielgerichtet und grundlegend vermittelt.

BJJ (Brazilian Jiu Jitsu)

Das Brazilian Jiu Jitsu ist von einem großen technischen Repertoire gekennzeichnet. Das Training in einem spezifischen und traditionellen Kimono (Gi) bietet eine reale Selbstverteidigungssituation, da für vielerlei Techniken der Kimono involviert wird.

Selbstverteidigung

Nicht nur der reine Kampfsport findet sich in unseren Kursen. Unser Anliegen ist es, mit Techniken aus dem Grappling/Luta Livre und dem MMA Selbstverteidigung zu vermitteln. Gerade die Grappling/MMA – Fundamentals Einheiten bieten die effektivste Form zur Selbstverteidigung. Die reinen sportlichen Aspekte des Kämpfens rücken in den Hintergrund, denn die Realität ist selten fair!

Kinder und Jugendtraining

Das Kindertraining wird im traditionellen Stil des Shidokan Karate vermittelt. Es werden Schlag-, Tritt-, Wurftechniken und der Bodenkampf (Grappling) in das Curriculum integriert. Die sportdidaktische Vermittlung der Einheiten bezieht sich auf die kampfsportspezifische und persönliche Entwicklung der Kinder und Jugendlichen wobei der Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsaspekt ebenfalls seine Gewichtung findet.

Sportpädagogische Konzeption der Trainingseinheiten:

Pädagogisch fundiertes Kindertraining in verschiedenen Bereichen des Kampfsports
Pädagogische Ausbildung, Studium und langjährige Erfahrung im Training mit Kindern und Jugendlichen
Fokus liegt auf der Erziehung durch und zum Sport (Intermediäres Konzept -> verweis)
Individuelle Förderung durch Differenzierung
Verankerung mit dem Bildungsplan BW „Miteinander kämpfen lernen“
Prävention und Gesundheitsförderung
Kompetenzerwerb durch Kampfsport: Bewegungs-, Leistungs-, Wagnis- und Sozialerziehung
Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Selbstwirksamkeit
Entwicklung und Förderung der Resilienz
Teambuilding und erlebnispädagogische Workshops und Ausflüge

Kampfsport für Menschen mit geistiger und körperlicher Beeinträchtigung:

Der Mensch steht mit seinen Fähigkeiten im Vordergrund!
Sozial-emotionale, körperliche oder geistige Beeinträchtigung
Kognitive und motorische Förderung unter Berücksichtigung verschiedener Kampfsportarten
Vermittlung von Selbstsicherheit und Körperbewusstsein
Trainer und Übungsleiter mit ehrenamtlicher Tätigkeit in der Lebenshilfe
Sonderpädagogischer Hintergrund des Übungsleiters

Bei Bedarf bitte Nachricht an info@grappleandmove.de, da für eine förderliche Erfahrung eine vorangegangene Anamnese erfolgen muss.

All levels

Diese Einheit bietet für ambitionierte Anfänger und Fortgeschrittene die optimale Bedingung, um die kämpferischen Aspekte des Sports weiterzuentwickeln. Ob im Sinne der Selbstverteidigung, Wettkampfvorbereitung oder einfach nur zum Spaß. Das körperlich anspruchsvollere Training verfestigt mentale und technische Aspekte mit Drills und Übungskämpfen (Sparring)

Fitness-boxen

In dieser Einheit werden dem Alltagsstress und den überschüssigen Pfunden den Kampf angesagt. Durch kampfsportspezifische Übungen liegt der Fokus in dieser Einheit auf die Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und dem Stressabbau durch Schlagpolstertraining, Zirkel oder Partnerübungen. Du willst dich in einer familiären Umgebung im kollektiv Auspowern und dem Alltag eine verpassen? Dann bist Du hier genau richtig.

Functional Fitness

Wie der Name schon sagt, steht die Fitness im Vordergrund. Fettverlust, Muskelaufbau, bessere Koordination, Schulung des Herz + Kreislaufsystem. In dieser Stunde werden sämtliche koordinativen, konditionellen und kognitiven Aspekte der Fitness abgedeckt. Deine kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit wird durch moderne Trainingsmethoden und Equipment geschult und gefördert. Motto: stark, beweglich, schmerzfrei.

strength and stretch

Das „strength and stretch“ – Training kombiniert Haltungs- und Bewegungsübungen mit dynamischen Dehnungsreizen, stabilisierenden Kraftübungen bis zu aktiven Mobilisationsübungen. Eine gute Mobilität ermöglicht es dir, dich aktiv in einen größtmöglichen und vor allem schmerzfreien Bewegungsradius zu trainieren und bewegen. Die Einheit bietet dir perfekten An- oder Abschluss auf bereits absolvierte oder bevorstehende Einheiten.

Yoga

Die Yogastunden werden dynamisch und im Flow unterrichtet – Ruhe und Entspannung kommen dabei aber nicht zu kurz. Die Einheiten werden meist mit wohltuenden Düften und Musik begleitet, um alle Sinne während des Praktizierens anzusprechen. An oberster Stelle stehen die Teilnehmer:innen. Die Stunden werden nach Möglichkeiten und Befinden der TeilnehmerInnen ausgerichtet – Auch Griff- und Massagetechniken finden in den Kursen ihre Anwendung.

Personaltraining

Durch die breit gefächerte Ausbildung der Trainer ist in jeder angebotenen Disziplin auch ein Privattraining möglich. Egal ob Kampfsport, Selbstverteidigung oder privates fitness- und Athletiktraining.

Das Personaltraining kann bei jedem Trainer nach Absprache gebucht werden.

Open Mat

Die Einheit bietet ein freies Training für alle Interessierten. Ob zur Wiederholung technischer Aspekte, Schlagpolstertraining, Konditionseinheit oder zu freien Spaß- und Übungskämpfen. Hier sind alle Willkommen, die den Samstag mit Bewegung und Spaß starten wollen.

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Deine Coaches – trainiere mit Professionals.

Sascha

Coach für Movement & Mobility / Grappling / Kindertraining / Fightletics / Athletik-Training

AthletikTrainer
Hypertrophie Masterclass Ausbildung und Weiterbildung
Kettlebell Fortbildungen
Neuro Athletik Fortbildung
Zweifacher IDM Meister (internationale Deutsche Meisterschaft) im No Gi Grappling
Lilagurt – Luta Livre
Lilagurt – Brazilian Jiu Jitsu

Amin

Coach für MMA / Grappling / Kickboxen / Kindertraining

Master of Education – Pädagogische Hochschule Ludwigsburg
Sozialpädagoge
Mehrfacher Deutscher Meister im Shooto (MMA) und Shooto-Grappling
1. Dan – Kickboxen
1. Dan – Luta livre
Braungurt – Shidokan Karate
Braungurt – Shooto
Profi-MMA-Kämpfer

David

Coach für Selbstverteidigung / BJJ / Grappling

Baden Württembergischer Meister Muscular Mens Physique 2019
3. Platz Deutsche Meisterschaft Muscular Mens Physique 2019
Trainerlizens Combat JiuJitsu
Erweiterte Fortbildung in den USA
Lilagurt – Luta livre und Bjj

Katja

Yogalehrerin / Bodyworkerin

200 h TT Inside Yoga Frankfurt – YoungHo & JangHo Kim
30 h Adjustment Intensive – David Regelin
Heartwork Aerial Yoga Teacher Training
35 h Thai Yoga Ausbildung – Tobias Frank
Regelmäßige Besuche von Workshops & Conferences

Özlem

Yogalehrerin

Seit 2015 begeisterte „Yogini“
Yoga Intense (Vinyasa) Ausbildung 200 h bei Stephan Suh – Health Coach in Frankfurt

Mailo

Feel Good Manager

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Sascha & Amin –
das sind deine Headcoaches.

grapple & move, Freiberg: Amin Aichele und Sascha Rau

Sascha Rau und Amin Aichele verbindet seit vielen Jahren die gemeinsame Leidenschaft für Kampfsport, Fitness und Mobility. Nach zahlreichen beruflichen und sportlichen Erfolgen, haben sich Sascha und Amin entschlossen das grapple & move zu gründen. Sascha: „Alter ist für mich einfach eine Zahl. Vielen ist nicht bewusst was man mit seinem Körper alles leisten und erreichen kann. Deshalb ist es wichtig den eigenen Körper zu „pflegen“ – hierbei möchten wir unterstützen und inspirieren.“ Amin: „Meiner Meinung nach hat das Ego auf der Matte nichts verloren. Bei uns steht immer der Mensch im Vordergrund und deshalb trainieren wir bei grapple & move stets mit Respekt, Spaß und Verantwortung.

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Mehr als ein Gym –
Entdecke grapple & move.

Bei grapple & move in Freiberg am Neckar erwartet dich eine freundliche Atmosphäre mit moderner Trainigsausstattung. Wir begleiten dich bei deinem sportliche Erfolg. Wir freuen uns, dich im grapple & move begrüßen zu dürfen.

grapple & move, Freiberg: Eingewöhnung der Kinder mit den Eltern

Neben dem Support durch unsere Trainer kannst Du bei uns auch gern einen Personal Trainer buchen. Zum Anspornen, Auspowern, Durchhalten und für die intensive Begleitung auf Deinem persönlichen Trainingsweg.