Unser Kursangebot – zeige, was in dir steckt.

Wir bieten dir mit unseren professionellen Coaches ein großes Angebot an verschiedensten Kampf-, Fitness- und Mobility-Kursen. Unsere Kurse sind hierbei immer speziell auf Beginner oder Fortgeschrittene unterschiedlichster Altersgruppen zugeschnitten, sodass dir das Training wirklich Spaß macht.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
Grappling/Luta Livre –
Fundamentals
10:00 – 11:30 Uhr		 MMA/Grappling –
Open Mat
10:00 – 12:00 Uhr
Minis
(3-5 Jahre)
15:00 – 15:30 Uhr		 Minis
(3-5 Jahre)
15:00 – 15:30 Uhr
Kinder
(6 – 9 Jahre)
16:00 – 16:45 Uhr		 Kinder
(6 – 9 Jahre)
16:00 – 16:45 Uhr		 Kinder
(6 – 9 Jahre)
16:00 – 16:45 Uhr		 Kinder
(6 – 9 Jahre)
16:00 – 16:45 Uhr		 Kinder
(6 – 9 Jahre)
16:00 – 16:45 Uhr
Functional Fitness
17:45 – 18:45 Uhr		 Jugendliche
(10 – 15 Jahre)
17:15 – 18:00 Uhr		 Jugendliche
(10 – 15 Jahre)
17:15 – 18:00 Uhr		 Jugendliche
(10 – 15 Jahre)
17:15 – 18:00 Uhr		 Jugendliche
(10 – 15 Jahre)
17:15 – 18:00 Uhr
Grappling/Luta Livre
Fundamentals
19:00 – 20:00 Uhr		 Fitnessboxen
18:30 – 19:30 Uhr		 Grappling/Luta Livre
Fundamentals
18:30 – 19:30 Uhr		 Fitnessboxen
18:30 – 19:30 Uhr		 Grappling/Luta Livre
Fundamentals
18:30 – 19:45 Uhr
Grappling/Luta Livre
All Levels
20:00 – 21:00 Uhr		 Kick- und Thaiboxen
19:30 – 20:45 Uhr		 Grappling/Luta Livre
All Levels
19:30 – 20:30 Uhr		 Kick- und Thaiboxen
19:30 – 20:45 Uhr

Grappling hat seinen Ursprung in Brasilien und wird dort als Luta Livre (freies kämpfen) bezeichnet. Dabei ist es das Ziel, den Gegner zu Boden zu bringen, zu kontrollieren und mit verschiedensten Hebel- und Würgetechniken zur Aufgabe zu zwingen. Der Sport ist eng mit dem Brazilian Jiu Jitsu und dem Judo verwandt, jedoch gibt es im Grappling bzw. Luta Livre keinen traditionellen Kimono oder Gi (Kampfanzug). Im Grappling/Luta livre und BJJ werden keine Schlag- und Tritttechniken durchgeführt und wird deshalb auch als die „Arte Suave – sanfte Kunst“ bezeichnet.

Schlagen, Treten und richtig Auspowern. Das zeichnet unser Kick- und Thaiboxtraining aus. Bei diesem Workout lernst du effektive Verteidigungstechniken und gibst dem Alltagsstress einen Tritt. Trainiere in einer coolen Community die unterschiedlichsten Kombinationen, power dich am Schlagpolster aus oder gib alles bei den Fitnessübungen in der Gruppe.

In der Sportschule grapple & move lernen Kinder neben Technik und Taktik für Selbstverteidigung und kindgerechter Kampfkunst auch wichtige Werte fürs Leben wie Disziplin, Höflichkeit, Respekt und Konzentration. Dabei können sie sich spielerisch austoben. Wir vermitteln eine gewaltfreie Verteidigungstechnik im Umgang mit Mobbing, betonen das Einhalten von Regeln und fördern die Konzentration des Kindes für die Schule. Die Lehrer der Sportschule sind sich ihres Erziehungsauftrags bewusst.

In dieser Einheit werden dem Alltagsstress und den überschüssigen Pfunden den Kampf angesagt. Durch kampfsportspezifische Übungen liegt der Fokus in dieser Einheit auf die Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und dem Stressabbau durch Schlagpolstertraining, Zirkel oder Partnerübungen. Du willst dich in einer familiären Umgebung im kollektiv Auspowern und dem Alltag eine verpassen? Dann bist Du hier genau richtig.

Durch die breit gefächerte Ausbildung der Trainer ist in jeder angebotenen Disziplin auch ein Privattraining möglich. Egal ob Kampfsport, Selbstverteidigung oder privates Fitness- und Athletiktraining.

Das Personaltraining kann bei jedem Trainer nach Absprache gebucht werden.

Die Einheit bietet ein freies Training für alle Mitglieder. Ob zur Wiederholung technischer Aspekte, Schlagpolstertraining, Konditionseinheit oder zu freien Spaß- und Übungskämpfen. Hier sind alle Willkommen, die den Samstag mit Bewegung und Spaß starten wollen.